Smärta i höften är vanligt och kan bero på allt från överansträngning till förändringar i höftleden eller närliggande strukturer. Ofta känns smärtan på framsidan eller utsidan av höften, men ibland kan den stråla mot ljumsken eller låret. Om smärtan sitter längre bak, handlar det ofta om bäckenleden.
Oavsett orsak kan kiropraktisk behandling hjälpa dig att minska smärta, återställa rörlighet och förbättra funktionen i höft och bäcken.
Höftens anatomi och funktion
Höftleden är en kulled som förbinder lårbenet med bäckenet. Den omges av kraftiga muskler och ledband som ger både stabilitet och rörelsefrihet. Den djupa ledskålen och starka muskulaturen är höften en mycket stabil led för att kunna hantera belastning vid gång, löpning och sittande. När rörligheten eller balansen mellan musklerna runt höften störs kan smärta, stelhet eller överbelastning uppstå.
Vanliga orsaker till höftsmärta
- Överbelastning vid träning eller stillasittande livsstil
- Inskränkt rörlighet i höft- eller bäckenled
- Inflammation i senfästen eller slemsäckar
- Artros (förslitning) i höftleden
- Felaktigt gångmönster eller kompensation från rygg eller ben
Vanliga tillstånd i höften
Artros i höften – ledbrosket bryts gradvis ner vilket orsakar stelhet och smärta vid belastning. Smärtan lindras ofta i vila men återkommer vid aktivitet. Regelbunden rörelse och behandling kan bromsa besvären och öka rörligheten.
Trokanterit (Greater Trochanteric Pain Syndrome) – smärta på utsidan av höften, ofta molande eller huggande, som förvärras vid gång, sittande eller liggande på sidan.
Ljumsksmärta – kan orsakas av överbelastning, stram muskulatur eller idrottsrelaterade skador. Vanligt hos löpare, fotbollsspelare och hockeyspelare.
FAI-syndrom (Femoroacetabulärt impingement) – benpåbyggnad i höftleden som begränsar rörlighet och ger smärta vid rotation. Vanligt hos yngre och aktiva.
Snapping Hip (Coxa Saltans) – ett knäppande ljud från höften vid rörelse, oftast ofarligt men kan orsaka smärta vid irritation.
Behandling av höftbesvär hos kiropraktor
Vid undersökning går kiropraktorn igenom rörelse och muskelbalans i höft, bäcken och rygg. Målet är att återställa rörlighet, minska smärta och skapa bättre förutsättningar för kroppen.
Behandlingen kan innehålla:
- Ledmobilisering eller manipulation av höft och bäcken
- Mjukdelsbehandling av spända muskler och senfästen
- Träningsprogram för rörlighet, styrka och stabilitet
- Rådgivning kring ergonomi, gång och återgång till aktivitet
Vid artros eller mer långvariga besvär fokuserar behandlingen på att förbättra cirkulation, minska stelhet och bibehålla funktionen.
Artros i höften
Artros i höften kan ge smärta som kännetecknas av att aktivitet gör ont för stunden och minskar vid stillasittande.
Trokanterit
Trokanterit beskrivs som höftsmärta som ofta förvärras av att man sover på sidan, sitter ner eller belastar höften. Smärtan är ofta molande eller tröttande men ibland mer huggande.
Ljumsksmärta
Ljumsksmärta kan vara akut och uppstå plötsligt, till exempel under uppvärmning eller träning, eller kronisk, när området belastats för mycket under lång tid.
FAI-syndrom
FAI-syndrom innebär smärta i höften och/eller ljumsken. Orsaker, beror på en utväxt i området.
Snapping Hip
Snapping Hip även känt som Coxa Saltans kännetecknas av ett helt ofarligt knäppande ljud från höften vid rörelse.
När bör du söka hjälp?
Om du har smärta vid gång, liggande på sidan, sittande eller rotation av höften, kan det vara tecken på muskel- eller ledrelaterade problem. Tidig behandling kan minska risken för kroniska besvär.
Sök sjukvård akut vid plötslig kraftig smärta, oförmåga att stödja på benet, feber eller misstanke om fraktur.