Vanliga frågor

Inte riktigt. Bechterews sjukdom, eller ankyloserande spondylit, är den form där förändringarna syns på slätröntgen. Axial spondylartrit är det bredare begreppet och rymmer också de som har sjukdomen utan förändringar på röntgen.

Ja. Smärta i ländryggen sitter högre upp i svanken och beror ofta på muskulär utmattning och förändrad hållning. Bäckensmärta (ibland kallat foglossning) sitter lägre ner, över skinkorna, i blygdbenet eller strålar ner mot baksida lår, och hänger ihop med ledrörligheten i bäckenet.

Oftast inte, det beror nästan alltid på muskler och leder. Sök däremot vård akut vid andningspåverkan, tryck över bröstet, utstrålning mot arm eller käke, eller domningar och svaghet.

Manipuation med hög hastighet är inte lämpligt vid uttalat stel eller förbenad rygg eftersom frakturrisken är förhöjd. Skonsam behandling, träning och rådgivning kan däremot vara en del av upplägget. Berätta alltid om din diagnos.

I de allra flesta fall inte. Vanligast är spänningar, belastning, ögonansträngning eller en pågående förkylning. Sök däremot vård akut vid plötslig explosionsartad huvudvärk, feber med nackstelhet, neurologiska symtom eller ny huvudvärk efter 50 års ålder med ömhet i tinningen.

Under graviditeten gör hormonet relaxin att ligamenten mjuknar, men nivåerna sjunker snabbt efter förlossningen. Att du har ont efteråt beror mer på att vävnaderna behöver tid att återhämta sig, samt att bål- och bäckenbottenmusklerna blivit uttöjda och tillfälligt försvagade.

Nej. Anlaget är vanligt hos patienter med axSpA men förekommer också hos många friska. Det är en pusselbit, inte ett svar.

Nej. Förloppet varierar kraftigt, och långt ifrån alla utvecklar uttalad förbening. Regelbunden träning och modern läkemedelsbehandling har förändrat bilden jåmfört med hur sjukdomen beskrevs för några decennier sedan.

Nej. Den radiografiska formen är klart vanligare hos män. Men den icke-radiografiska är i princip jämn i sin könsfördelning.

En akut låsning brukar förbättras inom några dagar till ett par veckor, särskilt om du håller igång inom smärtgränsen. Om besvären inte ger med sig, återkommer ofta eller också ger utstrålning eller domningar bör du söka en bedömning.

Vid costochondrit blir de flesta bättre inom ett par veckor, men kan också bli långvariga. Vid Tietzes syndrom lättar besvären hos de flesta inom ett par veckor, men svullnaden kan i enstaka fall sitta kvar betydligt längre. Om besvären inte ger med sig eller återkommer ofta bör du söka en bedömning.

Det är väldigt vanligt. Över två tredjedelar av alla föderskor upplever ryggsmärta direkt efter förlossningen. För de allra flesta läker det ut successivt under det första halvåret, men drygt en tredjedel har fortfarande besvär efter ett år om de inte får rätt stöd eller träning.

Bihåleinflammation följs oftast av tydliga infektionstecken: täppt näsa, färgade sekret, feber och nedsatt luktsinne, och besvären brukar förvärras påtagligt när du böjer dig framåt. Spänningshuvudvärk ger ett jämnare tryck utan infektionstecken och hänger ofta ihop med stress, sömn och belastning. Många fall som antas vara bihålerelaterade visar sig vid närmare undersökning vara migrän.

Absolut. Långa stunder i framåtböjda eller statiska positioner belastar särskilt bröstrygg, axlar och ländrygg. Att bygga upp stöd med kuddar och variera ställning gör stor skillnad.

Nej. Men vi kan känna igen mönstret och hjälpa dig vidare i vårdkedjan. Diagnosen ställs hos läkare med hjälp av blodprover och bilddiagnostik.

Det är vanligt att vara öm precis vid stickstället i några dagar efteråt. Däremot finns det inget vetenskapligt stöd för att ryggbedövning orsakar långvarig ryggsmärta.

Ja, och du bör. Forskningen stödjer både konditions och styrketräning, inte bara rörlighetsövningar. Anpassa dosen efter dagsform och trappa upp gradvis.

Oftast ja, men anpassat. De rörelser som belastar bröstkorgens framsida mest brukar behöva pausas ett tag, medan ben- och konditionsträning ofta går bra. Låt smärtan styra och trappa upp gradvis.

Det beror på orsaken. Om nacke, käke eller muskelspänning bidrar kan behandling och råd hjälpa. Beror besvären istället på bihålor, synfel, läkemedelsöverkonsumtion eller ett tillstånd som kräver medicinsk utredning är det inte kiropraktik som behövs. Undersökningen syftar till att skilja fallen åt.

Ja, om magmusklerna inte återfått sin stödjande funktion kan ryggmusklerna tvingas arbeta övertid för att hålla kroppen upprätt. Det är dock inte själva ”glipan” som leder till besvären, utan hur väl musklerna samarbetar när du rör dig.

Ja. Det är precis det som avses med icke-radiografisk spondylartrit. Symtombörda och behandlingsprinciper liknar den radiografiska formen i stor utsträckning.

Ja. Nervsignaler från nackens övre leder och muskler kopplas om i samma område i hjärnstammen som signaler från pannan. Det gör att irritation i nacken kan upplevas som smärta i pannan, trots att pannan i sig är frisk.

Ja, det är vanligt. En stel bröstrygg eller statisk hållning vid amning och matning gör att armen kompenserar, vilket ökar belastningen på armbågen.

Du bör söka hjälp om smärtan inte avtar trots avlastning, om den hindrar dig i vardagen med ditt barn, eller om du upplever domningar, stickningar eller svaghet i handen eller fingrarna.

Du bör få en bedömning om smärtan inte minskar över tid, om den hindrar dig i vardagen, eller om du har svårt att komma igång med rörelse.

Ja. Hormoner som relaxin och progesteron påverkar bindväv och senor så att de blir mer känsliga för belastning. Dessutom kan vätskeansamling trycka på nerver och senfästen i armen.

Nej. Vid costochondrit är både EKG och lungröntgen normala, och bilddiagnostik används i första hand för att utesluta andra orsaker till bröstsmärta. Vid Tietzes syndrom kan ultraljud däremot visa svullnaden.

Smärta, stelhet eller trötthetskänsla i ländrygg, bröstrygg eller bäcken som uppstår eller kvarstår efter att du har fött barn. Det beror oftast på en kombination av påverkad muskulatur, förlossningsskador, förändrad belastning och/ eller de nya fysiska kraven i vardagen.

Svullnaden. Vid Tietzes syndrom finns en synlig och kännbar svullnad över ett enskilt broskfäste, vilket saknas vid costochondrit. Costochondrit involverar oftare flera revben och är betydligt vanligare.

Man använder ofta begreppen överlappande. ”Revbenslåsning” syftar mer specifikt på en irriterad led mellan revben och kota, vilket kan ge ett hugg vid djupa andetag. Behandlingsprinciperna är i stort desamma.

• Avlasta med ergonomi: Använd amningskudde och bärsele för att avlasta armarna.

• Variera bärställning: Undvik statiska grepp där du vinklar handleden.

• Bygg tålighet: Gör skonsamma, gradvis upptrappade stärkningsövningar för underarmen. Dock först efter att smärtan har börjat lugna sig. Vid akut överbelastning kan övningar förvärra besvären.

• Aktiv vila: Rörelse inom smärtgränsen främjar läkning bättre än att ligga helt stilla.

• Korta pauser: Byt position ofta och avlasta ryggen när du ammar/matar eller bär.

• Skonsam styrka: Börja mjukt med att aktivera djup bål och bäckenbotten.

• Avlastning: Använd värme eller ett rekommenderat bälte om du har ont över bäckenet.

Vid stress ökar ofta muskelspänningen i nacke, skuldror, käke och pannmuskel, samtidigt som sömnen försämras och man tar färre pauser. Kombinationen är en av de vanligaste förklaringarna till återkommande tryck över pannan.

Smärtan beror oftast på en överbelastning av underarmens senor och muskelfästen när du upprepat bär, vaggar och lyfter din bebis med böjda handleder och armbågar.

Två saker samverkar ofta. Ögonen anstränger sig vid långvarigt närarbete, och nacke och skuldror hålls i en statisk position. Nackens övre del och musklerna på halsens framsida kan referera smärta rakt upp i pannan. Regelbundna pauser, en högre skärm och en aktuell synundersökning brukar hjälpa.

En kiropraktor arbetar med besvär från muskler, leder och nervsystem. Fokus ligger på att undersöka, diagnostisera, behandla och förebygga muskuloskeletala besvär utan läkemedel eller kirurgi.

En kiropraktor arbetar främst manuellt, alltså med händerna. Vanliga tekniker är ledmanipulation, mobilisering, mjukdelsbehandling, stretch, triggerpunktsterapi, traktion samt ibland träning och livsstilsråd.

Kiropraktorer behandlar många olika besvär från muskler, leder och nerver. Vanliga exempel är ryggbesvär, ryggskott, spänningshuvudvärk, axelsmärta, tennisarmbåge, ischias och fotsmärta.

Många svarar bra på kiropraktisk behandling, men resultatet påverkas även av patientens egen insats, till exempel att följa råd och göra rekommenderade förändringar. Behandlingen kan också ge bättre förståelse för vad som orsakar eller påverkar besvären.

Kiropraktik beskrivs som en säker behandlingsmetod. Efter behandling kan man ibland känna ömhet eller träningsvärksliknande reaktion under samma dag eller dagen efter.

Ja, det finns mycket forskning som visar god effekt av kiropraktisk behandling för olika muskuloskeletala besvär.

Vid ledmanipulation kan ett knäppande ljud uppstå på grund av tryckförändring i leden, så kallad kavitation. Ljudet är inte nödvändigt för effekt och beskrivs inte som farligt.

Båda arbetar med smärta kopplad till kroppens rörelser och använder ofta manuell terapi. Kiropraktorutbildningen är fem år och naprapatutbildningen fyra år. Naprapater finns främst i Sverige, medan kiropraktorer finns internationellt. Skillnader mellan enskilda behandlare kan ofta vara större än skillnaden mellan yrkena.

I Sverige läser man fem år på Skandinaviska Kiropraktorhögskolan och gör därefter ett års praktik. Utlandsutbildade behöver även göra språkprov och kunskapstest via Skandinaviska Kiropraktorhögskolan.

Ja, kiropraktor är ett legitimerat yrke i Sverige. Det betyder att titeln är skyddad och att endast den som har svensk legitimation får kalla sig kiropraktor.

Legitimationen utfärdas av Socialstyrelsen. Som patient innebär det att kiropraktorn omfattas av hälso- och sjukvårdens krav på bland annat journalföring, patientsäkerhet och yrkesansvar.

Det varierar beroende på person, typ av besvär, hur länge problemen funnits och hur kroppen svarar på behandling. Akuta besvär kan ofta kräva färre besök, medan långvariga problem kan behöva en längre behandlingsplan. Behandlingen bör utvärderas löpande och avslutas när målen är uppnådda.

Nej, remiss behövs inte för att besöka Kiropraktorvårds kiropraktorer.

Bekväma och lösa kläder rekommenderas eftersom det gör det lättare att undersöka och behandla området. Ibland kan vissa klädesplagg behöva tas av. Starka parfymer bör undvikas av hänsyn till andra patienter.

Vid första besöket går kiropraktorn igenom dina besvär, din hälsa och vad du vill ha hjälp med. Därefter görs en undersökning där kiropraktorn bland annat kan titta på rörlighet, leder, muskler, nervfunktion och hur besvären påverkas av olika rörelser.

Efter undersökningen får du en förklaring till vad kiropraktorn bedömer kan orsaka eller påverka dina besvär. Om kiropraktisk behandling bedöms lämplig kan behandling ofta påbörjas redan vid första besöket. Om dina symtom talar för att du behöver annan vård får du råd om vart du bör vända dig.

Du behöver oftast inte förbereda dig på något särskilt sätt. Det kan däremot vara bra att tänka igenom när besvären började, vad som gör dem bättre eller sämre och om du tidigare haft liknande problem.

Om du har tidigare röntgensvar, MR-svar, operationsberättelser eller annan relevant information får du gärna ta med det. Det är också bra att informera kiropraktorn om mediciner, tidigare sjukdomar, graviditet eller andra vårdkontakter som kan vara relevanta.

Nej, i de flesta fall behövs inte röntgen eller MR innan du söker kiropraktor. Många rygg- och nackbesvär kan bedömas genom samtal och klinisk undersökning.

Bilddiagnostik kan däremot vara viktigt om det finns tecken på allvarligare tillstånd, till exempel efter olycka, vid misstanke om fraktur, infektion, cancer, kraftig nervpåverkan eller om besvären inte utvecklas som förväntat. Kiropraktorn gör en bedömning och informerar dig om annan vård bör kontaktas.

Välj gärna en legitimerad kiropraktor som tar sig tid att undersöka dig, förklara sin bedömning och anpassa behandlingen efter dina mål och behov.

Det är också viktigt att du känner dig trygg, får möjlighet att ställa frågor och förstår planen framåt. Om något känns oklart bör du alltid kunna be om en förklaring.

Ja, vid kiropraktisk behandling förs patientjournal. Journalen används för att dokumentera bedömning, behandling, råd och annan information som är viktig för en trygg och säker vård.

Som patient kan du fråga din behandlare om hur dina uppgifter hanteras och hur du kan ta del av din journal.

Ja. Behandlingen anpassas efter ålder, hälsa och behov. Barn behandlas med mildare tekniker och äldre behandlas med hänsyn till exempelvis benskörhet eller andra åldersrelaterade tillstånd.

Ja, många söker kiropraktor vid akut ryggskott. Vid besöket undersöker kiropraktorn ryggen och bedömer om besvären verkar komma från muskler, leder, diskar eller nerver.

Behandlingen anpassas efter hur ont du har och hur rörlig du är. Ibland kan behandlingen vara mycket försiktig i början och kombineras med råd om rörelse, vila, arbetsställningar och övningar.

Ja, nackspärr är ett vanligt besvär som kiropraktorer ofta träffar patienter för. Behandlingen kan bestå av ledbehandling, mjukdelsbehandling, rörelseråd och övningar.

Vid nackbesvär är det viktigt att bedöma om det finns symtom som kräver annan vård, till exempel kraftig huvudvärk, yrsel med neurologiska symtom, feber, påverkat allmäntillstånd eller smärta efter olycka.

Det beror på symtomen. Diskbråck och ischias kan ge smärta som strålar ner i benet, domningar, stickningar eller svaghet. Kiropraktorn undersöker då bland annat nervfunktion, känsel, reflexer och styrka.

Målet är ofta att minska smärta, förbättra funktion och ge råd om rörelse och belastning. Vid tydlig eller tilltagande nervpåverkan, problem med blåsa eller tarm, eller nedsatt känsel kring underlivet ska du söka vård akut.

Ja, många gravida kan få kiropraktisk behandling, men behandlingen ska alltid anpassas efter graviditet, symtom och graviditetsvecka. Kiropraktorn använder då tekniker och positioner som är lämpliga för den gravida patienten.

Vid graviditetskomplikationer, blödning, kraftig buksmärta, feber eller andra oroande symtom bör du kontakta barnmorska, vårdcentral eller akut vård i stället.

Behandling bör undvikas eller anpassas vid vissa tillstånd, till exempel vissa cancerformer, svår benskörhet, infektion med feber, vissa ryggmärgssjukdomar, färska frakturer och graviditetskomplikationer.

Behandlingen bör följas upp över tid. Det kan handla om minskad smärta, bättre rörlighet, bättre sömn, lättare att arbeta, enklare att träna eller att du klarar vardagliga aktiviteter bättre.

Om besvären inte förbättras som förväntat bör behandlingsplanen omvärderas. I vissa fall kan annan vård, annan behandling eller vidare utredning vara mer lämpligt.

Ja, en viktig del av besöket är att försöka förstå vad som kan bidra till att besvären kommer tillbaka. Det kan handla om belastning, träningsvanor, arbetsställningar, återhämtning, stress, tidigare skador eller hur kroppen används i vardagen.

Målet är inte bara att lindra symtom, utan också att ge dig bättre förståelse och verktyg för att minska risken för återkommande problem.

Ja, kiropraktisk behandling kan ofta kombineras med annan vård, till exempel fysioterapi, läkarkontakt, träning eller annan rehabilitering. Det viktigaste är att behandlingen passar dina besvär och att olika insatser inte motverkar varandra.

Berätta gärna för kiropraktorn om du får annan behandling eller har en pågående vårdkontakt.

Ledmanipulation känns ofta smärtlindrande, medan mjukdelsbehandling tillfälligt kan kännas under själva behandlingen. Efteråt kan en del uppleva ömhet eller träningsvärk, oftast övergående inom 24 timmar.

Ja, en del kan känna sig ömma, trötta eller få en träningsvärksliknande känsla efter behandling. Det är oftast övergående och brukar minska inom ett till två dygn.

Reaktionen beror bland annat på typ av behandling, hur länge du haft besvären och hur känsligt området är. Om du får kraftiga eller ovanliga symtom efter behandling bör du kontakta kliniken eller vården för rådgivning.

Ja, ofta går det bra, men man bör ta det lugnt första dygnet. Vid ömhet eller träningsvärk får träningen anpassas. Lätt rörelse och specifika övningar kan ofta vara en del av rehabiliteringen.

Det varierar beroende på person och besvär. Det är vanligt att känna sig trött efter behandling, och det kan vara klokt att undvika alltför hård träning direkt efteråt.

Vid många ryggbesvär är det bra att fortsätta röra sig så mycket som känns rimligt. Total vila under längre tid gör ofta att kroppen blir stelare och att besvären tar längre tid att komma ur.

Det betyder inte att du ska pressa dig igenom kraftig smärta. Ofta är lätt rörelse, promenader och anpassad aktivitet en bra början. Din kiropraktor kan ge råd om vilken nivå som passar dina besvär.

Ja, ofta får du råd eller övningar som en del av behandlingsplanen. Det kan handla om rörlighet, styrka, avlastning, hållning, ergonomi eller gradvis återgång till träning.

Övningarna anpassas efter dina besvär och mål. För vissa räcker enkla råd, medan andra behöver en mer tydlig rehabiliteringsplan.

Ofta går det bra att arbeta efter behandling, men det beror på dina besvär och vilken typ av arbete du har. Har du ett tungt fysiskt arbete kan du ibland behöva anpassa belastningen direkt efter behandlingen.

Kiropraktorn kan ge råd om vad du bör undvika, hur du kan röra dig under dagen och om du bör ta det lugnare med vissa moment.

Sök akut vård om du har rygg- eller nacksmärta tillsammans med symtom som kan tyda på allvarligare tillstånd. Det gäller till exempel om du inte känner när du är kissnödig, kissar på dig, har svårt att hålla avföring, har domningar kring underlivet eller ändtarmen, eller får svaghet i båda benen.

Du bör också söka vård akut vid smärta efter större olycka eller fall, feber och kraftig sjukdomskänsla, bröstsmärta, svår buksmärta eller om du känner dig allvarligt påverkad.

Kiropraktorvårds kliniker arbetar privat och omfattas därför inte av högkostnadsskyddet. I vissa regioner kan kiropraktik ingå om vårdgivaren har avtal med regionen.

Priset varierar beroende på stad, klinik, tidsåtgång och typ av besvär. Kiropraktorvård hänvisar till respektive kliniksida för aktuella priser.

Det beror på hur din arbetsgivare hanterar friskvårdsbidrag och vad besöket gäller. Friskvård och sjukvård bedöms olika, och regler kan skilja sig beroende på upplägg och ersättningssystem.

Kontrollera därför med din arbetsgivare eller friskvårdsleverantör innan du bokar om du vill använda friskvårdsbidrag.

Ja, du kan normalt få kvitto eller underlag efter ditt besök. Om du har privat sjukvårdsförsäkring bör du kontrollera med ditt försäkringsbolag innan besöket vilka villkor som gäller och om de kräver förhandsbesked, remiss eller särskild bokningsväg.

Axelsmärta beror ofta på överbelastning, dålig hållning, nedsatt muskelbalans eller upprepade rörelser ovanför huvudet.

Det kan också komma efter fall, plötsliga lyft eller som följd av åldersrelaterade förändringar i senor och leder.

Impingement innebär att senor eller slemsäckar i axeln kommer i kläm vid rörelse, framför allt när armen lyfts.

Det kan ge smärta i ytterlägen, kraftlöshet och ibland nattlig värk. Behandling fokuserar ofta på att minska irritation, förbättra rörlighet och återställa muskelbalansen.

En skada i rotatorkuffen kan ge kraftlöshet vid lyft, värk längs framsidan eller utsidan av axeln och svårighet att lyfta armen utan att skuldran kompenserar.

Smärtan kan ibland stråla ner i överarmen. Om besvären uppstår efter trauma, fall eller olycka bör du söka vård för bedömning.

Ja, kiropraktisk behandling kan ibland hjälpa vid frozen shoulder genom att lindra smärta, bibehålla rörlighet och minska onödig stelhet.

Frozen shoulder har ofta ett längre naturligt förlopp, så målet är att stödja funktionen under de olika faserna och anpassa behandling och övningar efter hur irriterad axeln är.

Kalkaxel är i sig oftast inte farligt, men det kan vara mycket smärtsamt. Kalkutfällningen kan irritera senor och bidra till nedsatt rörlighet.

Behandling kan bestå av rådgivning, anpassad träning, manuell behandling och i vissa fall annan behandling beroende på symtom och undersökningsfynd.

Du bör söka hjälp om smärtan har varat mer än några veckor, om du får nattlig värk, svårt att lyfta armen eller om axeln blir stelare trots vila och träning.

En tidig bedömning kan hjälpa till att hitta orsaken och minska risken för att besvären blir långvariga.

Smärta i armbågen beror ofta på överbelastning av muskler och senfästen som används vid grepp och lyft.

Det kan komma av repetitiva rörelser, styrketräning, arbete vid dator eller ensidig belastning. I vissa fall orsakas smärtan av stelhet i lederna eller irritation i en nerv.

Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, innebär en överbelastning av senfästena på armbågens utsida.

Det gör ofta ont när man greppar, vrider handleden eller lyfter något. Trots namnet är besväret vanligt även hos personer som arbetar vid dator eller gör ensidiga rörelser.

Golfarmbåge, eller medial epikondylit, innebär irritation i senfästena på armbågens insida.

Smärtan uppstår ofta vid grepp, böjning av handleden eller upprepad belastning. Besväret liknar tennisarmbåge men sitter på motsatt sida av armbågen.

Ja, ibland kan nervpåverkan i nacke eller skuldra ge utstrålning ner i armen och likna lokala besvär i armbåge eller underarm.

Därför undersöker kiropraktorn ofta hela rörelsekedjan, till exempel nacke, axel, armbåge, handled och hand, för att se var problemet verkar komma från.

Behandlingen består ofta av en kombination av ledmobilisering, mjukdelsbehandling, stretch och övningar.

Vid behov kan även tejpning eller avlastning användas. Syftet är att minska smärta, förbättra rörlighet och återställa normal funktion.

Det varierar beroende på hur länge besvären har funnits, hur mycket området belastas i vardagen och hur kroppen svarar på behandling.

En del märker förbättring tidigt, men vid långvariga besvär behövs ofta rehabiliterande övningar och förändringar i belastning eller ergonomi.

Smärta i foten kan bero på överbelastning, felaktiga skor, nedsatt rörlighet i fotlederna eller svaghet i stödjevävnaderna.

Det är också vanligt efter stukningar eller om fotens bågar har sjunkit, vilket kan förändra belastningen i fot, knä, höft och rygg.

Ja, kiropraktorer kan undersöka och behandla leder, muskler och nerver i hela kroppen, inklusive foten.

Behandlingen kan bestå av manuell behandling, mobilisering, tejpning, övningar och rådgivning kring belastning, skor och stabilitet.

Vid hälsporre, även kallat plantarfasciit, känns smärtan ofta under hälen, särskilt på morgonen eller efter vila.

Om smärtan sitter mer mot mitten eller insidan av foten kan det bero på senbesvär, överbelastning eller ledproblem. En undersökning kan hjälpa till att avgöra orsaken.

Vid hälsporre är senfästet under foten irriterat, medan Fat Pad Syndrome innebär att hälkudden under hälbenet är irriterad eller ger sämre stötdämpning.

Besvären kan kännas lika, men de kan behöva olika råd, avlastning och behandling.

Läkningstiden beror på orsaken, hur länge besvären har funnits och hur mycket foten belastas i vardagen.

Vissa märker förbättring relativt snabbt, medan långvariga fotbesvär ofta kräver övningar, belastningsanpassning och rehabilitering under flera veckor.

Ja, ofta går det att minska risken för återkommande fotbesvär genom att använda bra skor, stärka fotens små muskler och undvika långvarig ensidig belastning.

Rörlighetsövningar, balansövningar och individuella råd från kiropraktorn kan också hjälpa.

Smärta i knät kan uppstå av många orsaker. Vanligt är överbelastning, felaktig belastning eller nedsatt stabilitet i muskler och leder runt knät.

Även vridningar, fall eller långvarigt stillasittande kan irritera senor, leder och brosk, vilket kan leda till smärta och stelhet.

En meniskskada påverkar broskskivorna inne i knät som fungerar som stötdämpare. Den kan ge låsningar, upphakningar eller smärta vid böjning.

En ledbandsskada påverkar strukturerna som stabiliserar knät. Den känns ofta som instabilitet, sidovackling eller osäkerhet vid belastning.

Ja, men träningen behöver ofta anpassas. Låg belastning och kontrollerade rörelser kan vara bra, medan aktiviteter som tydligt provocerar smärtan bör minskas i början.

Kiropraktorn kan hjälpa dig att hitta övningar som bygger styrka och stabilitet utan att överbelasta knät.

Patellofemoralt smärtsyndrom är ett vanligt knäbesvär som ger värk runt eller bakom knäskålen.

Smärtan märks ofta vid sittande, trappgång, knäböj eller löpning. Orsaken kan vara nedsatt kontroll, muskelobalans eller att knäskålen inte rör sig optimalt i sin led.

Du bör söka hjälp om knäsmärtan inte går över inom några veckor, om knät svullnar upp, känns instabilt eller låser sig.

Sök vård mer akut vid kraftig svullnad, oförmåga att belasta benet, feber eller misstanke om fraktur.

Kiropraktisk behandling kan inte bota artros, men kan i många fall bidra till bättre rörlighet, minskad muskelspänning och smärtlindring.

Anpassad träning och rätt belastning är ofta en viktig del av behandlingen för att förbättra funktion och minska besvär i vardagen.

Smärta från själva höftleden känns ofta i ljumsken eller på utsidan av höften. Smärta från ländrygg eller bäcken kan i stället stråla mot säte eller ben.

En kiropraktor undersöker ofta både höft, bäcken och ländrygg för att avgöra var problemet verkar sitta.

Trokanterit, eller Greater Trochanteric Pain Syndrome, innebär irritation i senfästen och slemsäckar på höftens utsida.

Det ger ofta molande eller huggande smärta, särskilt när du ligger på sidan, går i trappor, sitter länge eller belastar höften.

Kiropraktisk behandling kan inte bota artros, men kan i många fall bidra till bättre rörlighet, minskad muskelspänning och lindrad smärta.

Tillsammans med anpassad träning och rörelseprogram kan behandlingen hjälpa till att förbättra funktionen i höften.

FAI står för femoroacetabulärt impingement. Det innebär att höftledens benstrukturer tar i varandra vid vissa rörelser.

Det kan orsaka smärta i ljumsken och begränsad rörlighet. Behandlingen fokuserar ofta på att minska irritation, förbättra styrka och öka kontroll och rörlighet kring höften.

Du bör söka hjälp om du har ont i höften vid rörelse, när du ligger på sidan, eller om du känner stelhet, svaghet eller smärta som inte går över på några veckor.

En undersökning kan hjälpa till att avgöra om besvären kommer från höften, bäckenet eller ryggen.

Smärta i bröstryggen kan bero på spända muskler, stelhet i lederna mellan kotor och revben, hållning, ensidigt arbete eller långvarig stress.

Ibland kan smärtan även komma från andningsmusklerna eller sprida sig från nacke eller ländrygg.

Ja, smärta mellan skulderbladen kan ofta komma från bröstryggens leder, muskler eller revbensleder.

Besvären kan kännas som molande värk, trötthet, stelhet eller tryck mellan skulderbladen.

Behandlingen anpassas efter orsaken till besvären och kan innehålla ledmanipulation, mobilisering, mjukdelsbehandling, stretch och individuella övningar.

Målet är att återställa rörlighet, minska smärta och förbättra funktionen i bröstryggen.

I de flesta fall är smärta i bröstryggen ofarlig och beror på överbelastning, stelhet eller muskelspänningar.

Du bör däremot söka vård om smärtan är stark, uppstår plötsligt eller kombineras med andningssvårigheter, feber, domningar, tryck över bröstet eller påverkat allmäntillstånd.

Rör på dig regelbundet, ta mikropauser om du sitter mycket och gör övningar som hjälper bröstryggen att rotera och bröstkorgen att öppna upp.

Djupandning, hållningsträning och variation i arbetsställning kan också minska stelhet.

Det varierar beroende på hur länge du haft besvären, vad som orsakar dem och hur kroppen svarar på behandling.

Vissa märker förbättring tidigt, medan långvariga besvär ofta kräver en kombination av behandling, övningar och förändrad belastning.