Besvär i armbågen och underarmen är vanliga och kan påverka greppstyrka, arbete, träning och vardagliga rörelser. Smärtan kan kännas på utsidan eller insidan av armbågen, i underarmen eller ner mot handleden.
Hos oss får du hjälp med undersökning, behandling och råd anpassade efter dina besvär. Målet är att minska smärta, förbättra rörlighet och ge dig övningar som hjälper armen att fungera bättre i vardagen.
Om armbåge och underarm
Armbågen och underarmen har en viktig roll vid grepp, lyft, rotation av handen och många vardagliga rörelser. Här samverkar leder, muskler, senor och nerver för att ge både styrka och precision i armen och handen.
Smärta i armbågen och underarmen kan uppstå plötsligt, till exempel efter ett lyft, ett fall eller en oväntad belastning. Besvären kan också komma gradvis över tid, ofta i samband med datorarbete, träning, upprepade rörelser eller långvarig belastning av grepp och handled.
Vanliga orsaker till besvär i armbåge och underarm
Smärta i armbågen och underarmen kan bero på överbelastning, irritation i senfästen, muskelspänningar, nervpåverkan eller nedsatt rörlighet i lederna. I vissa fall sitter orsaken främst lokalt i armbågen, medan andra besvär kan påverkas av nacke, axel, handled eller hur armen belastas i vardagen.
Smärtan kan kännas vid grepp, lyft, vridning av handen, tangentbordsarbete eller träning. Vissa upplever även stelhet, svaghet, domningar, stickningar eller att smärtan strålar ner i underarmen.
Behandling av besvär i armbåge och underarm
Behandlingen anpassas efter vad undersökningen visar och hur dina besvär påverkar dig. Vid besvär i armbågen och underarmen arbetar vi ofta med att minska smärta, förbättra rörlighet och stärka funktionen i arm, handled och skuldra.
Behandlingen kan bestå av ledbehandling, mjukdelsbehandling, rehabiliterande övningar, tejpning och råd kring belastning, ergonomi, träning och återgång till aktivitet. Vid mer långvariga besvär är gradvis belastning och specifika övningar ofta viktiga delar av rehabiliteringen.
När bör du söka hjälp
Det kan vara klokt att söka hjälp om du har ont vid grepp, lyft, vridning av handen, arbete eller träning. Du bör också söka hjälp om besvären återkommer ofta, påverkar din vardag eller inte förbättras som förväntat.
Vid tydligt trauma, kraftig svullnad, feber, misstanke om fraktur eller om du inte kan röra armbågen normalt bör du söka vård på akuten.
Varför får man ont i armbågen?
Smärta i armbågen beror ofta på överbelastning av muskler och senfästen som används vid grepp och lyft.
Det kan komma av repetitiva rörelser, styrketräning, arbete vid dator eller ensidig belastning. I vissa fall orsakas smärtan av stelhet i lederna eller irritation i en nerv.
Vad är tennisarmbåge?
Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, innebär en överbelastning av senfästena på armbågens utsida.
Det gör ofta ont när man greppar, vrider handleden eller lyfter något. Trots namnet är besväret vanligt även hos personer som arbetar vid dator eller gör ensidiga rörelser.
Vad är golfarmbåge?
Golfarmbåge, eller medial epikondylit, innebär irritation i senfästena på armbågens insida.
Smärtan uppstår ofta vid grepp, böjning av handleden eller upprepad belastning. Besväret liknar tennisarmbåge men sitter på motsatt sida av armbågen.
Kan smärta i underarmen komma från nacken?
Ja, ibland kan nervpåverkan i nacke eller skuldra ge utstrålning ner i armen och likna lokala besvär i armbåge eller underarm.
Därför undersöker kiropraktorn ofta hela rörelsekedjan, till exempel nacke, axel, armbåge, handled och hand, för att se var problemet verkar komma från.
Hur behandlas armbågs- och underarmsbesvär?
Behandlingen består ofta av en kombination av ledmobilisering, mjukdelsbehandling, stretch och övningar.
Vid behov kan även tejpning eller avlastning användas. Syftet är att minska smärta, förbättra rörlighet och återställa normal funktion.
Hur lång tid tar det att bli bra från armbågsbesvär?
Det varierar beroende på hur länge besvären har funnits, hur mycket området belastas i vardagen och hur kroppen svarar på behandling.
En del märker förbättring tidigt, men vid långvariga besvär behövs ofta rehabiliterande övningar och förändringar i belastning eller ergonomi.
