Höftbesvär är vanligt och kan påverka både gång, träning, sittande och vardagliga rörelser. Smärtan kan kännas på framsidan, utsidan eller baksidan av höften, men kan ibland även stråla mot ljumske, säte eller lår.
Hos oss får du hjälp med undersökning, behandling och råd anpassade efter dina besvär. Målet är att minska smärta, förbättra rörlighet och ge dig övningar som hjälper höften att fungera bättre i vardagen.
Om höften
Höftleden är en kulled som förbinder lårbenet med bäckenet. Den omges av kraftiga muskler, senor och ledband som bidrar till både stabilitet och rörlighet. Höften har en viktig roll vid gång, löpning, trappgång, sittande och många andra vardagliga rörelser.
Smärta i höften kan uppstå plötsligt, till exempel efter en överbelastning eller vridning. Besvären kan också komma gradvis över tid, ofta i samband med träning, stillasittande, nedsatt rörlighet eller förändrad belastning i höft, bäcken, rygg, knä eller fot.
Vanliga orsaker till höftbesvär
Höftsmärta kan bero på överbelastning, irritation i senor eller slemsäckar, artros, nedsatt rörlighet eller besvär från närliggande områden som bäcken och ländrygg. I vissa fall sitter smärtan tydligt i höften, medan andra besvär kan stråla mot ljumske, säte eller lår.
Smärtan kan kännas vid gång, löpning, trappgång, rotation av höften, sittande eller när du ligger på sidan. Vissa upplever även stelhet, svaghet eller en känsla av att höften inte rör sig som den ska.
Behandling av höftbesvär
Behandlingen anpassas efter vad undersökningen visar och hur dina besvär påverkar dig. Vid höftbesvär arbetar vi ofta med att minska smärta, förbättra rörlighet och stärka funktionen kring höft, bäcken och ben.
Behandlingen kan bestå av ledbehandling, mjukdelsbehandling, rörlighetsövningar, rehabiliterande träning och råd kring belastning, ergonomi och återgång till aktivitet. Vid mer långvariga besvär kan styrka, kontroll och regelbunden rörelse vara viktiga delar av rehabiliteringen.
När bör du söka hjälp
Boka en tid för bedömning om höftsmärtan kvarstår, återkommer eller börjar begränsa gång, arbete, träning eller andra vardagliga aktiviteter. En undersökning kan hjälpa till att bedöma vilken typ av besvär det rör sig om och vilken behandling eller rehabilitering som är lämplig.
Kontakta vården skyndsamt om du får kraftig höftsmärta efter ett trauma, inte kan stödja på benet eller om smärtan samtidigt förekommer med feber eller tydlig sjukdomskänsla. Plötslig kraftig smärta utan tydlig förklaring eller snabbt försämrade symtom bör också bedömas.
Hur vet jag om smärtan kommer från höften eller ryggen?
Smärta från själva höftleden känns ofta i ljumsken eller på utsidan av höften. Smärta från ländrygg eller bäcken kan i stället stråla mot säte eller ben.
En kiropraktor undersöker ofta både höft, bäcken och ländrygg för att avgöra var problemet verkar sitta.
Vad är trokanterit?
Trokanterit används ofta som benämning på smärta på utsidan av höften. I dag används också begreppet greater trochanteric pain syndrome, GTPS, eftersom besvären inte enbart behöver komma från en inflammerad slemsäck.
Glutealsenorna spelar ofta en viktig roll och ibland kan även slemsäckarna i området vara involverade. Typiskt gör det ont över höftens utsida vid exempelvis gång, trappgång eller när du ligger på den drabbade sidan.Hjälper kiropraktisk behandling vid artros i höften?
Kiropraktisk behandling kan inte bota artros, men kan i många fall bidra till bättre rörlighet, minskad muskelspänning och lindrad smärta.
Tillsammans med anpassad träning och rörelseprogram kan behandlingen hjälpa till att förbättra funktionen i höften.
Vad är FAI-syndrom?
FAI står för femoroacetabulärt impingement. Det innebär att höftledens benstrukturer tar i varandra vid vissa rörelser.
Det kan orsaka smärta i ljumsken och begränsad rörlighet. Behandlingen fokuserar ofta på att minska irritation, förbättra styrka och öka kontroll och rörlighet kring höften.
När bör jag söka hjälp för höftsmärta?
Du bör söka hjälp om du har ont i höften vid rörelse, när du ligger på sidan, eller om du känner stelhet, svaghet eller smärta som inte går över på några veckor.
En undersökning kan hjälpa till att avgöra om besvären kommer från höften, bäckenet eller ryggen.
