Smärta i knät är mycket vanligt och kan drabba både idrottare och personer som inte tränar alls. Ofta uppstår besvären vid överbelastning, vridning, fall eller ensidig träning. Knäleden utsätts dagligen för stora krafter och är beroende av god rörlighet och stabilitet för att fungera optimalt.
Kiropraktisk behandling kan hjälpa dig att minska smärta, återställa rörlighet och förebygga återkommande problem, oavsett om orsaken är en överansträngning, artros eller tidigare skada.
Knäts funktion och uppbyggnad
Knäleden består av tre leder – två mellan lårben och underben samt en mellan knäskål och lårben. Den stabiliseras av både ledband (korsband och sidoligament) och omgivande muskulatur.
Framsidan av låret (quadriceps) och baksidan (hamstrings) samverkar för att ge både rörlighet och stabilitet vid gång, löpning och hopp.
När samspelet mellan muskler, senor och leder störs, kan smärta och stelhet uppstå – ofta i samband med överansträngning, inaktivitet eller felbelastning.
Vanliga orsaker till knäsmärta
- Överbelastning vid träning eller vardagsrörelser
- Vridning eller trauma vid sport
- Åldersrelaterade förändringar (artros)
- Nedsatt styrka eller rörlighet i höft och fot
- Felställning i ben eller fot som påverkar belastningen
Vanliga tillstånd i knät
Artros i knät – gradvis nedbrytning av ledbrosk som leder till stelhet och smärta, ofta på insidan av knät.
Ledbandsskador – uppstår vid snabba vridmoment eller tacklingar, vanligt inom fotboll och handboll. Ger instabilitet i sidled.
Meniskskada – kan ge skarp smärta, låsning eller upphakning i knät. Orsakas ofta av vridvåld eller belastning i böjt läge.
Patellofemoralt smärtsyndrom – diffus värk runt knäskålen, ofta vid trappgång, sittande eller efter träning. Vanligt hos unga och aktiva.
Hopparknä – smärta under knäskålen orsakad av överbelastning av knäskålssenan, vanligt hos hopp- och löpidrottare.
Löparknä – smärta på utsidan av knät, ofta efter långdistanslöpning.
Schlatter (Osgood-Schlatter) – växtrelaterad överbelastning under knät hos barn och tonåringar.
Popliteusbesvär – smärta i knävecket orsakad av överansträngning vid cykling, längdskidor eller löpning.
Behandling av knäbesvär hos kiropraktor
Behandlingen anpassas efter orsak, men målet är alltid att minska smärta, återställa rörlighet och stärka stabiliteten i leden.
Behandlingen kan innehålla:
- Ledmobilisering eller manipulation för att öka rörlighet
- Mjukdelsbehandling av spända muskler och senor runt knät
- Rehabiliterande övningar för styrka, koordination och stabilitet
- Tejpning eller ortos vid behov av avlastning
- Rådgivning kring träning, vila och återgång till aktivitet
Vid vissa typer av skador, som allvarliga menisk- eller korsbandsskador, kan kirurgi eller annan medicinsk bedömning behövas. Kiropraktorn hjälper då till med efterföljande rehabilitering.
Artros i knät
Artros i knät syftar till en åldersförändring i knäleden. Det är ledbrosket som övertid blir förslitet.
Hopparknä
Hopparknä är en skada på övre del av knäskålssenan under knät. Namnet kommer av att det ofta drabbar idrottsutövare inom hoppsporter.
Löparknä
Löparknä beskrivs som smärta utsidaknä vid enbentsansträngning och löpning, därav namnet.
Patellofemoralt smärtsyndrom
Smärtan kan vara något diffus men brukar beskrivas som värk på framsida av knäskålen och ökar vid belastning.
Schlatter
Kraftig svullnad och ökad ömhet vid tryck under knät. Förekommer oftast hos tonåringar som idrottar och tränat för hårt.
Popliteusbesvär
Smärtan brukar beskrivas som ont på utsidaknä lite bakåt i aktivitet eller en viss vinkel.
Ledbandsskador
Ledbandsskador i knät syftar på skador i ett eller flera av de ledband som sitter på knäts sidor och bidrar till stabilitet i sidled.
Meniskskada
Smärtan är ofta distinkt med svårighet att böja knät ibland kan det även förekomma upphakningar eller låsningskänsla.
När bör du söka hjälp
Om du upplever smärta vid gång, trappgång eller belastning, känner instabilitet eller svullnad i knät, är det klokt att låta en kiropraktor undersöka området. Tidig bedömning kan minska risken för kroniska besvär och påskynda återhämtningen.
Sök sjukvård akut vid kraftig svullnad, oförmåga att belasta benet, feber eller misstanke om fraktur.