Trokanterit

Smärta på utsidan av höften, ofta kallat trokanterit eller Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS), är ett vanligt besvär som kan göra allt från nattsömn till en enkel promenad utmanande. Många beskriver det som en molande eller uttröttande värk som ibland flammar upp och blir till skarpa, huggande smärtor vid specifika rörelser.

Utsidan av höften är en central punkt där flera stora senfästen och slemsäckar möts. Vid trokanterit uppstår en irritation eller överbelastning i dessa strukturer. Det är inte ovanligt att smärtan strålar ner längs lårets utsida eller drar sig inåt mot själva höftleden, vilket kan göra det svårt att hitta en bekväm position.

• Svårigheter att sova på den påverkade sidan.
• Smärta när man reser sig upp efter att ha suttit en längre stund.
• Ökad smärta vid belastning, som vid trappgång eller längre promenader.
• En hälta eller ett förändrat gångmönster för att avlasta området.
• Känsla av stelhet och svaghet i höften.

Det är lätt att man börjar begränsa sina aktiviteter, men ofta handlar besvären om en mekanisk obalans eller en felbelastning som går att korrigera.

En kiropraktor börjar med att noggrant undersöka höften, bäckenet och ryggen för att förstå varför irritationen uppstått. Behandlingen syftar till att minska smärtan, förbättra funktionen i lederna och avlasta de irriterade strukturerna på utsidan av höften.

• Ledmobilisering: För att återställa rörelsen i höft, bäcken och ländrygg.
• Mjukdelsbehandling: För att minska spänningar i sätets muskler och senor.
• Riktad rehabträning: Specifika styrkeövningar för att stärka muskulaturen runt höften och ge senfästena bättre tålighet.
• Ergonomisk rådgivning: Justeringar i din vardag och ditt sätt att röra dig för att ta bort de faktorer som underhåller inflammationen.

Genom att kombinera manuell behandling med rätt typ av belastning kan man ofta se en markant förbättring av både smärta och rörlighet.

Vad säger forskningen?

Forskning kring GTPS har under de senaste åren skiftat fokus från att se det som en ren “slemsäcksinflammation” till att förstå det som en senproblematik (tendinopati). Studier visar att en kombination av manuell terapi och specifikt utformad belastningsträning är betydligt mer effektivt på lång sikt än enbart vila eller kortisonsprutor.

Vetenskapliga undersökningar har bekräftat att patienter som genomgår ett strukturerat rehabiliteringsprogram upplever mindre smärta och högre livskvalitet jämfört med de som inte får hjälp med att korrigera sin rörelsemekanik. Forskningen betonar vikten av att bygga upp vävnadens tålighet för att undvika att besvären återkommer.

Om du:

• Vaknar på nätterna av smärta i höften.
• Upplever att du haltar eller går annorlunda för att undvika värk.
• Känner en begränsning i din rörlighet eller styrka vid träning och vardagssysslor.
• Har haft besvär som inte går över med enbart vila.

En kiropraktor kan fastställa om din smärta beror på trokanterit och lägga upp en plan för att du ska kunna återgå till en aktiv vardag utan smärta.

Trokanterit (GTPS) är ett smärtsamt men behandlingsbart tillstånd. Genom att kombinera manuell behandling med rätt styrketräning och rörelseförändringar kan man effektivt avlasta höften och läka de irriterade vävnaderna. Det viktigaste är att bryta det smärtsamma mönstret och återfå en stark och rörlig höft.