Armbågssmärta efter graviditet

Det är vanligt förekommande att nyblivna föräldrar kan känna av smärta på insidan eller utsidan av armbågen i samband med att de nyligen fått barn. Många beskriver det som att armbågen snabbt blir trött, att det hugger i armbågen i samband med lyft av deras barn eller att greppet känns försvagat. I de allra flesta fallen uppkommer då smärtan inte ifrån själva leden, utan från mer lednära strukturer eller av överbelastning i underarmens muskulatur eller senfästen.

Efter förlossningen och när barnet har kommit till världen så förändras en del vardagsbelastningar naturligt. Moment som att lyfta sitt barn ur sängen, bära statiskt, mata, vagga och byta blöjor tillsammans med ofta förändrade sömnvanor och begränsad möjlighet till återhämtning kan leda till en ökad risk för överbelastning. Underarmens muskler får arbeta statiskt och länge och ibland i ovana vinklar. När spänningen sedan byggs upp över tid kan det leda till irritation i muskulaturen och senfästen runt armbågen, vilket i sin tur kan ge smärta vid lyft eller grepp.

Många kan uppleva att det gör i samband med att de lyfter sina barn, att armbågen blir öm vid beröring eller att greppet kan kännas svagare än tidigare. Ofta kommer också en känsla av stelhet, särskilt efter vila eller om man har burit sitt barn en längre tid i samma position. När området är uppretat kan även amning eller matning med flaska bidra till ökade symtom. Detta beror i de flesta fallen på att området har blivit “sensitiserat” eller fått en ökad retbarhet för smärt signaler till följd av överbelastning eller inflammation i muskulaturen eller lednära strukturer.

Till följd av att musklerna i underarmen är spända och senfästen är irriterade kan smärta uppstå och rörligheten är nedsatt. En kiropraktor kan hjälpa till med att minska spänningarna och normalisera rörligheten i armbåge och underarm genom en kombination av mjukdelsbehandling, mobilisering av armbågs- och handledsleder samt individuellt anpassade råd och eventuellt övningar. Målet är att initialt avlasta området för att därefter förbättra cirkulationen och ge de symptomgivande strukturerna möjlighet att få läka, sluta signalera smärta och till följd återfå sin normala styrka och uthållighet.

Behandlingen kan även komma att kompletteras med ergonomiska råd vid lyft och matning – här kan små justeringar i hur man håller i barnet göra stor skillnad över tid till följd av hur mycket belastning som hamnar på armbågen.

Om du märker att smärtan inte går över med vila, att vara noggrann med att variera lyftarmar, om greppet känns instabilt eller om armbågen blir mer irriterad över tid är det rimligt att få området bedömt. En kiropraktor kan avgöra om det handlar om överbelastning, felbelastning eller om något annat bidrar till besvären.

Skulle din armbåge svullna upp, du drabbas av feber, rodnad eller andra symtom som skulle kunna tyda på en infektion, ska detta alltid tas på allvar.

Armbågssmärta hos nyblivna föräldrar är vanligt förekommande och är ofta ett resultat av överbelastning till följd av nytillkomna upprepade belastningar i en period av livet med mer belastning och begränsad återhämtning. Med en individanpassad behandling, ergonomisk rådgivning och anpassade övningar kan man vanligtvis minska irritationen och återfå både välmående och styrka i vardagen.