En vanlig orsak till smärta på insidan av armbågen
Golfarmbåge, eller medial epikondylit, är en överbelastningsskada som uppstår där underarmens böjmuskler fäster in mot armbågen. Den utvecklas ofta efter upprepade rörelser där handleden böjs, som vid golf, klättring eller arbete som kräver greppstyrka och finmotorik.
När senfästet blir irriterat kan det ge upphov till smärta, ömhet och ibland utstrålning längs underarmens insida. Många upplever att vardagliga aktiviteter som att lyfta en kopp, skriva eller bära saker blir smärtsamma.
När golfarmbåge uppstår
Överbelastning sker ofta när vävnaden inte hinner återhämta sig mellan upprepade belastningar. Det kan bero på ensidig träning, stillasittande arbete med statiskt grepp, eller kompensation från andra leder med nedsatt rörlighet, till exempel handled eller skuldra.
Vid golfarmbåge kan man uppleva:
- Smärta vid tryck på insidan av armbågen
- Värk eller stelhet vid grepp eller böjning av handleden
- Svaghet i greppet
- Ibland utstrålande smärta mot underarmen
Om du däremot känner stickningar, domningar eller nedsatt känsel kan det röra sig om nervpåverkan, vilket bör undersökas vidare.
Så kan behandling hjälpa
En kiropraktor arbetar med att både lindra smärta och återställa normal funktion i vävnaden. Behandlingen fokuserar på att minska irritation i senfästet och förbättra rörelsemönstret i hela armkedjan – från hand till skuldra.
Behandlingen kan bestå av:
- Mjukdelsbehandling av underarmens böjmuskler
- Ledmobilisering eller manipulation av armbåge, handled och ibland nacke eller skuldra
- Rehabiliteringsövningar för att återställa styrka och belastningstolerans
- Rådgivning om ergonomi, träning och återhämtning
Syftet är att minska smärtan, påskynda läkning och förebygga återkommande problem genom att behandla orsaken – inte bara symptomen.
Vad säger forskningen
Forskning visar att manuell behandling i kombination med riktad träning kan förbättra funktionen och minska smärtan vid överbelastningsskador som golfarmbåge.
Studier har visat att kombinationen av mobilisering, mjukdelsbehandling och anpassad träning ger snabbare återgång till aktivitet jämfört med enbart vila.
Även om läkningstiden varierar mellan individer, pekar resultaten på att tidig, aktiv behandling kan minska risken för långvariga besvär.
När ska du söka hjälp?
Om du:
- Har ihållande smärta eller ömhet på insidan av armbågen
- Känner att greppet försvagas eller smärtan ökar vid aktivitet
- Upplever stelhet i armbåge, handled eller underarm
- Har svårt att återgå till träning eller vardagsaktiviteter utan smärta
En kiropraktor kan bedöma om dina besvär orsakas av golfarmbåge och skapa en individuell behandlingsplan för att hjälpa dig tillbaka till normal funktion.
När ska du söka vård akut
Om du får plötslig, kraftig smärta, domningar, svår svaghet eller misstänker att du skadat armbågen i samband med trauma bör du kontakta sjukvården för akut bedömning.
Sammanfattning
Golfarmbåge är en överbelastningsskada som orsakar smärta på insidan av armbågen. Genom manuell behandling, mobilisering och individuellt anpassad träning kan en kiropraktor hjälpa dig att minska smärtan, förbättra funktionen och återgå till aktivitet.
Tidigt insatt, evidensbaserad behandling ger bäst förutsättningar för en smärtfri och hållbar återhämtning.