Graviditetsrelaterad smärta
Smärta under graviditeten är vanligt. När kroppen förändras kan belastningen på rygg, bäcken och höfter öka, vilket kan leda till smärta eller stelhet. Besvären kan uppstå gradvis under graviditeten och påverka vardagliga aktiviteter som promenader, arbete eller sömn.
För många kan smärtan kännas oroande, men i de flesta fall beror den på mekaniska förändringar i muskler och leder i samband med graviditeten.
När kroppen förändras
Under graviditeten förändras kroppens biomekanik. När magen växer flyttas tyngdpunkten framåt och belastningen på ryggrad, bäcken och höfter ökar. Samtidigt påverkar hormonet relaxin kroppens ligament och leder, vilket gör dem mer rörliga.
Den ökade rörligheten är en naturlig del av kroppens förberedelse inför förlossningen, men den kan också göra vissa leder mer instabila. Muskler i ryggen, bäckenet och höfterna behöver då arbeta mer för att stabilisera kroppen, vilket ibland kan leda till smärta eller trötthet.
Vanliga symtom vid graviditetsrelaterad smärta
Besvären kan variera men vanliga symtom är:
- Molande värk i ländrygg eller bäcken
- Smärta i höfter eller nedre delen av ryggen
- Stickande eller huggande smärta vid rörelse
- Trötthet i rygg och höfter vid promenader
- Svårighet att hitta en bekväm sovställning
- Stelhet i bröstrygg eller nacke
Det är vanligt att dessa besvär uppfattas som något man bara måste acceptera under graviditeten. I många fall handlar det dock om mekaniska förändringar i muskler och leder som kan påverkas.
Kiropraktisk behandling vid graviditetsrelaterad smärta
En kiropraktor kan undersöka hur leder, muskler och rörelsemönster påverkas under graviditeten. Behandlingen anpassas alltid efter graviditeten och utförs med skonsamma tekniker.
Behandlingen kan till exempel bestå av:
- mjukdelsbehandling av spända muskler i rygg, höfter och bäcken
- mobilisering av leder för att förbättra rörlighet
- råd kring hållning och belastning i vardagen
- övningar för stabilitet och hållning
Kiropraktisk behandling kan inte ta bort den ökade belastningen som uppstår under graviditeten. Däremot kan behandling i vissa fall bidra till att minska smärta, förbättra rörlighet och göra det lättare att hantera de förändringar som sker i kroppen.
När det kan vara bra att söka hjälp
Det kan vara bra att söka hjälp om:
- smärtan påverkar din vardag
- du har svårt att sova på grund av smärta
- rörligheten i rygg eller bäcken minskar
- besvären ökar under graviditeten
En kiropraktor kan bedöma om dina besvär är relaterade till muskler eller leder och ge råd kring behandling och avlastning.
När bör du söka akut vård
Sök akut vård om du under graviditeten får plötslig svår smärta, blödning, feber, domningar i underlivet eller påverkan på blåsa eller tarm.
Vid nya eller oroande symtom under graviditeten är det ofta lämpligt att i första hand kontakta din barnmorska eller mödravården. De kan göra en medicinsk bedömning och vid behov hänvisa vidare.
Sammanfattning
Graviditetsrelaterad smärta är vanligt under graviditeten och beror ofta på förändringar i kroppens belastning och rörlighet. Med skonsam behandling, anpassning av belastning och individuella övningar kan besvären i många fall lindras och rörligheten förbättras under graviditeten.